Mindfull Eating

“No paro de picotear aunque no tenga hambre”.

Distinguir hambre física y saciedad para decidir cuánto comer.

No se dejar comida en el plato. Nunca me sacio.

Aprender a disfrutar de la comida utilizando todos los sentidos.

Como deprisa y sin saborear.

Abandona la “mentalidad dieta”.

La comida para mi es una tentación o un arrepentimiento.
Me siento hipercontrolado con la alimentación.

Identifica tu hambre emocional.

Nunca me siento saciado por mucho que coma.

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Date27 marzo, 2019

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