Trastornos emocionales o comportamiento

“No estoy bien psicológicamente”.

Ansiedad
Me preocupo por todo, tengo miedos.
Depresión
Estoy triste, no tengo ilusión, no me apetece salir de casa, lloro con facilidad.
Estrés
Estoy acelerado, rindo menos, no me concentro.
Insomnio
No duermo bien.
Adicciones
No puedo dejar de fumar, beber, comer dulce.

Obesidad

“La teoría me la sé toda”.
“Podría escribir un libro sobre consejos para adelgazar”.
“He hecho todas las dietas”.
“Vuelvo a estar igual de gordo o más que nunca”.
“Pude dejar de fumar, debería poder limitar lo que como”.

Quizás te sientas identificado…. (+)

Mindfull Eating

“No paro de picotear aunque no tenga hambre”.

Distinguir hambre física y saciedad para decidir cuánto comer.
No se dejar comida en el plato. Nunca me sacio.
Aprender a disfrutar de la comida utilizando todos los sentidos.
Como deprisa y sin saborear.
Abandona la “mentalidad dieta”.
La comida para mi es una tentación o un arrepentimiento.
Me siento hipercontrolado con la alimentación.
Identifica tu hambre emocional.
Nunca me siento saciado por mucho que coma.

Conducta Alimentaria

Bulimia
Me doy atracones muy a menudo y a veces vomito.
Anorexia
No como por mi obsesión con mi cuerpo.
Comedor compulsivo
Pierdo el control con la comida.
Trastorno de la conducta alimentaria inespecíficos
Paso de comer muy poco a comer demasiado.